¿Cómo Incorporar Omega-3 en la Dieta Diaria?
¿Cómo Incorporar Omega-3 en la Dieta Diaria?
Aumentar el consumo de omega-3 es más sencillo de lo que parece. Incluye pescado como salmón o sardinas al menos dos veces por semana. Si prefieres opciones vegetales, prueba con semillas de chía en tus batidos o espolvorea nueces sobre tus ensaladas. También puedes optar por suplementos, pero asegúrate de consultar con un médico antes de elegir uno. Incorporar omega-3 en tus comidas garantiza beneficios para el corazón, el cerebro y la piel.
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