Beneficios de la Avena para la Salud del Corazón
Beneficios de la Avena para la Salud del Corazón
El consumo regular de avena puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sus betaglucanos ayudan a disminuir el colesterol LDL («malo»), evitando la acumulación de placas en las arterias.
También contiene antioxidantes como la avenantramida, que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
Por su bajo índice glucémico, la avena es ideal para personas con hipertensión o diabetes, ya que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
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