COMO PERDER GRASA ABDOMINAL
Reduce el consumo de dulces
Las azucares refinadas, especialmente el que se esconde en nuestra dieta, es un gran enemigo silencioso.
Nuestro cuerpo necesita solo un poco de azúcar para energía; el resto se convierte en grasa.
Lleva una dieta a base de plantas
Las grasas saludables de alimentos como el aguacate y el aceite de oliva son claves.
Estas grasas mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen la inflamación, ayudando al vientre.
Intenta el ayuno intermitente
Existen varias formas de ayuno intermitente, como limitar el tiempo de las comidas diarias.
El ayuno intermitente ha demostrado reducir eficazmente la grasa abdominal, según estudios.
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