Frutas y Verduras: Potentes Fuentes de Antioxidantes
Frutas y Verduras: Potentes Fuentes de Antioxidantes
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes naturales que promueven la salud general. Los arándanos, las fresas y las moras contienen antocianinas, poderosos compuestos antioxidantes que mejoran la memoria y protegen contra enfermedades del corazón. Los tomates son ricos en licopeno, conocido por reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Por su parte, las espinacas y el brócoli contienen luteína y zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Una dieta rica en vegetales y frutas
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