Qué hacer cuando termina una amistad
Texto Parafraseado
En la primavera de 2019, perdí una amistad valiosa por primera vez. Una discusión dolorosa marcó el fin: lágrimas, frustración y un silencio que persiste hasta hoy. Por mucho tiempo, lamenté esa pérdida profundamente. Incluso ahora, años después, a veces sueño con ella y me pregunto si podríamos reconectar. Pero he aprendido a aceptar que fue especial mientras duró.
Curiosamente, mi primera relación amorosa terminó cinco meses después. Hablar sobre esa ruptura fue más sencillo: libros, canciones y películas ya me habían preparado.
Desde entonces, he notado que las rupturas de amistad reciben menos atención que las románticas.
Históricamente, las amistades han sido menos estudiadas que otros vínculos, pese a sus beneficios vitales. Contribuyen a nuestra salud, bienestar y satisfacción a largo plazo.
Grace Vieth, investigadora de psicología social en la Universidad de Minnesota, se especializa en este tema.
«Es sorprendente que apenas empecemos a analizar cómo terminan las amistades. Es un campo naciente», explica Vieth.
La falta de conversación sobre estas rupturas deja a las personas con incertidumbre y emociones confusas.
«No existen guías claras sobre cómo terminar una amistad», añade.
¿Amigos para siempre?
Nuestros primeros vínculos son con nuestros cuidadores, pero en la adolescencia priorizamos a nuestros iguales. Según Kaitlin Flannery, profesora en SUNY Cortland, «los amigos moldean nuestra identidad. Son espejos y guías en nuestra vida. Buscamos su validación, apoyo y compañerismo».
Vieth señala que las amistades suelen formarse por cercanía y similitudes.
Los estudios sobre rupturas de amistad se han enfocado mayormente en jóvenes, donde son bastante comunes. En un análisis de Flannery, 86% de 354 estudiantes secundarios reportaron haber terminado una amistad recientemente.
Las razones principales fueron conflictos, traición o falta de apoyo. Algunos sentían que ya no obtenían compañía o diversión suficiente. Estas rupturas provocaron emociones mixtas: tristeza, alivio e incluso felicidad, dependiendo del contexto.
Algunas amistades simplemente se transforman, dejando de ser íntimas para convertirse en relaciones más casuales.
«Es crucial entender que las rupturas de amistad son naturales», dice Vieth. «Lo importante no es la cantidad de amigos, sino la calidad del vínculo».
No todas las rupturas son dramáticas. Algunas amistades desaparecen gradualmente.
Un estudio de 1980 mostró que las causas comunes incluyen distancia física, falta de interés mutuo o nuevas relaciones. Las amistades casuales suelen ser más vulnerables a la distancia, mientras que las cercanas resisten más, pero pueden verse afectadas por interferencias externas.
Aun así, las investigaciones demuestran que las amistades fuertes pueden adaptarse y perdurar.
«Al estudiar rupturas, me sorprende cuántas amistades superan grandes cambios y se fortalecen», asegura Vieth.
Las diferencias de género
El género también influye en cómo valoramos y mantenemos las amistades.
Encuestas en adultos estadounidenses revelan que 66% considera que la mayoría de sus amigos son del mismo género. Las mujeres lo mencionan más (71%) que los hombres (61%).
Entre adolescentes, las amistades femeninas destacan por su apoyo emocional, mientras las masculinas suelen basarse en actividades recreativas. Además, las mujeres suelen mantener amistades individuales, mientras los hombres tienden a formar grupos donde todos son amigos.
Por esta razón, las mujeres suelen dedicar más esfuerzo a mantener sus vínculos íntimos, según Flannery.
