¿Qué es el Ayuno Intermitente? El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna periodos de comida y ayuno. Existen diferentes métodos populares como 16/8, 5:2 y ayuno de 24 horas. Durante el ayuno, el cuerpo utiliza las reservas de grasa como fuente de energía. Esta práctica regula los niveles de insulina y mejora […]